Cardio Adapté

DÉCOUVREZ LE CARDIO ADAPTÉ

Vous vous sentez encore jeune, la gym trop douce n’est pas pour vous, vous souhaitez continuer à bouger avec des mouvements adaptés à vos contraintes. Par une pratique hebdomadaire, vous prendrez du plaisir et améliorerez vos capacités cardiaques, articulaires et musculaires.
…Et tout cela dans une atmosphère décontractée et conviviale.

OBJECTIFS

– Améliorer les capacités cardio-respiratoires
– Maintenir et développer la fonctionnalité articulaire et musculaire
– Repousser le seuil de fatigue global
– Améliorer la qualité de vie et le bien-être
– Sensibiliser à l’entretien du capital santé
– Développer des repères spatio-temporels
– Rompre l’isolement et développer les relations intergénérationnelles

THÈMES GÉNÉRAUX ABORDÉS

– Echauffement
– Coordination/Equilibration
– Renforcement musculaire
– Travail sur les capacités cardio-vasculaires
– Endurance générale (musculaire et cardiovasculaire) d’intensité moyenne
– Possibilité de réaliser les séances en extérieur, type marche

PUBLIC CONCERNÉ

Tout public, pas de limite d’âge, pouvant réaliser les séances debout.

MODALITÉS

– Lieux d’intervention : Centre équilibre à Raival
– Effectif : 15 personnes maximum
– Durée : au trimestre

CONTACT

Flavie PERINET, responsable départementale Meuse
N° tel. : 06 21 95 16 04
Email : flavie.perniet@sielbleu.org

Phone:
Fax:
55260 RAIVAL Erize la grande
2 rue des Fresnes