NIA

Réjane Christians

Qu’est-ce que le NIA ?
Le Nia est une danse créée il y a près de 40 ans par Debbie et Carlos ROSAS aux Etats-Unis.
Le Nia s’inspire des arts de la danse (la danse Jazz, la danse moderne, la danse d’Isadora
Duncan), des arts martiaux (le tai-chi-chuan, le tae kwan do et l’aïkido) et de la prise de
conscience corporelle (l’enseignement de Moshé Feldenkrais®, la technique Alexander, le
yoga). Il s’agit d’une véritable synergie entre toutes ces arts.
Le Nia allie mouvement, pleine conscience, connexion et joie. Il s’adresse au corps et à
l’esprit.

Pour qui ?
Le Nia est accessible à tous, il n’y a pas de prérequis.
Il s’agit de bouger selon sa propre manière en fonction de ses possibilités, de son intuition et
de ses motivations, sans jugement, ni compétition.
Les chorégraphies sont basées sur un système de 52 mouvements simples et proposent 3
niveaux d’intensité. Chacun est à l’écoute de son propre corps et est libre d’accentuer ou
diminuer le rythme, l’intensité, l’ampleur du mouvement.

Comment ?
Le Nia se danse pieds nus en tenue confortable ou de fitness.
Une routine dure une heure. Une routine propose un focus, une intention (par exemple
l’alignement, l’énergie, l’ancrage…), puis observe des étapes allant de l’échauffement au
« Get Moving » et enfin aux étirements.
Les mouvements réalisés sur des musiques agréables et variées, sont stimulants, ludiques, et
laissent place à l’expressivité.

Quels sont les bénéfices du Nia ?
– tonification des muscles
– amélioration des conditions physiques (agilité, flexibilité, force, mobilité et stabilité)
– éveil des sens
– fluidité de la circulation du sang
– réduction du stress, détente, bien-être
– renforcement de la confiance et de la bienveillance en soi
– augmentation de l’énergie
– éveil de la sensation de liberté et de créativité

– sérénité intérieure, joie…
Prix
165 € pour l’année.

Au plaisir de se rencontrer bientôt pour partager un moment dansé,
Réjane Christians 06 70 12 05 83

Phone:
Fax:
55260 RAIVAL Erize la grande
2 rue des Fresnes