DÉCOUVREZ LA GYM ACTIVE SANTE
Vous vous sentez encore jeune, la gym trop douce n’est pas pour vous, vous souhaitez continuer à bouger avec des mouvements adaptés à vos contraintes. Par une pratique hebdomadaire, vous prendrez du plaisir et améliorerez vos capacités cardiaques, articulaires et musculaires.
…Et tout cela dans une atmosphère décontractée et conviviale.
OBJECTIFS
– Améliorer les capacités cardio-respiratoires
– Maintenir et développer la fonctionnalité articulaire et musculaire
– Repousser le seuil de fatigue global
– Améliorer la qualité de vie et le bien-être
– Sensibiliser à l’entretien du capital santé
– Développer des repères spatio-temporels
– Rompre l’isolement et développer les relations intergénérationnelles
THÈMES GÉNÉRAUX ABORDÉS
– Echauffement
– Coordination/Equilibration
– Renforcement musculaire
– Travail sur les capacités cardio-vasculaires
– Endurance générale (musculaire et cardiovasculaire) d’intensité moyenne
– Possibilité de réaliser les séances en extérieur, type marche
PUBLIC CONCERNÉ
Tout public, pas de limite d’âge, pouvant réaliser les séances debout.
MODALITÉS
– Tarif:55E/trimestre +18E d’adhésion/an
– Effectif : 15 personnes maximum
– Durée : au trimestre
CONTACT
Marine BOURY, responsable départementale Meuse
No. Tel. 06 48 08 33 97
Email : marine.boury@sielbleu.org